Gå till sidans huvudinnehåll
Stäng
visa mer
Psykisk ohälsa är ett paraplybegrepp som omfattar många olika typer av sjukdomar, tillstånd och besvär som påverkar vår förmåga att fungera. Här tar vi upp några av dem och erbjuder tips och råd till dig som kämpar för att må bättre.
Våra tankar vandrar och så ska de fungera, det är omöjligt att vara i nuet hela tiden. Det är bra att kunna tänka tillbaka, minnas saker, lära av sina misstag eller hämta kraft från trevliga upplevelser. Likaså är det bra att kunna tänka framåt, planera, ha ett konsekvenstänk för framtiden. Problemet blir om jag i tankarna fastnar i dåtid eller framtid för mycket.
När vi känner oss stressade, är oroliga över något eller kanske känner av ångest kan det lätt bli att vi spänner kroppen omedvetet. Kanske åker axlarna upp, käkarna bits ihop eller en hand knyts. Det kan göra att det blir svårt för kroppen att slappna av – av sig själv. I sådana lägen kan det vara bra att lära kroppen att slappna av, vi ska guida dig hur du kan göra.
För en del av oss är tanken på att snart få krypa ner i sängen och sova det bästa vi kan tänka oss. Men för andra så är det tvärtom med en känsla av obehag. Det är vanligt med sömnsvårigheter och de allra flesta har någon gång känt att det har varit svårt att sova. Med hjälp av våra checklistor kan du enkelt ta ett första steg mot att se över din sömn och dina rutiner för att kunna sova bättre.
På svenska betyder mindfulness sinnesnärvaro eller medveten närvaro. Mindfulness är ett förhållningssätt där vi tränar och utvecklar oss i uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla.
Det är inte alltid helt enkelt att veta vad som är vad i ens mående. Under vissa perioder i livet är det lätt att känna sig extra trött, för en del kommer en sådan trötthet under våren. Anneli Farnsworth von Cederwald arbetar som psykolog och ska hjälpa oss att reda ut när det kan vara så att en trötthet övergår i en depression och när det kan vara dags att söka hjälp.
Hitta mottagning
Sjukdomar & besvär
Tips & hälsoråd
Mer
