Träning

Film: Vad händer i kroppen när vi tränar?

I en värld där vi blir äldre och äldre är det viktigt att vi försöker hålla oss friska och starka så länge vi kan.

Enligt United Nations beräknas 17 procent av världens befolkning vara äldre än 65 till år 2050. År 2021 var den siffran 10 procent (Källa: United Nations hemsida). Men vad är det egentligen som händer i kroppen när vi åldras? Filip Josefsson, fysioterapeut och certifierad specialist inom Fysisk aktivitet och Idrottsmedicin, förklarar det i filmen nedan.

Träningsprogram i tre nivåer

Filip Josefsson är fysioterapeut och certifierad specialist inom Fysisk aktivitet och Idrottsmedicin. I träningsprogrammen kommer han att guida dig igenom ett gäng övningar du kan göra hemma och några där det är bra att vara i gymmiljö.

Ta del av träningsprogrammen